100歳までボケない101の方法　脳とこころのアンチエイジング

　白澤　卓二（しらさわ　たくじ）
　1958〜
　神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。82年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て2007年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事。著書に『ずっと若く生きる食べ方』（白澤いくみと共著）『百寿力　長寿遺伝子のミラクル』『長寿遺伝子をオンにする生き方』などがある。「世界一受けたい授業」「カラダのキモチ」等テレビ出演多数。

　朝食はパンよりご飯を／野菜の王様はブロッコリー／リンゴは皮まで食べる／蒸し料理としゃぶしゃぶのすすめ／食べる順番を変えてみる／粗食は老化を進める／2日前の日記をつける／ストレスがなくなる七つ道具／カラオケ長寿法……さあ、あなたも今日から始めよう。歳を重ねても自立した生活を送れる、理想の「百寿者」への道がここにある。アンチエイジング研究の第一人者がすすめる、簡単で科学的に実証済みの「健康長寿のコツ101」。30万部突破の大ベストセラー！

はじめに
レッスン1　何を、どう食べるか？　それが問題です《食事編》
レッスン2　日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します《習慣編》
レッスン3　超簡単！　アンチエイジング・トレーニング入門《運動編》

紙書籍初版: 2010/9/20
趣味・生活・雑誌＞生活＞健康＞健康法

【ドットブック形式】

.book形式の書籍をご覧いただくためには専用のブラウザソフト・T-Timeが必要になります。
T-Timeはここから無料でダウンロードできます。