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怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット(きずな出版)

怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット(きずな出版)


発行: PHP研究所
レーベル: きずな出版
価格:1,111pt
形式:XMDF形式⇒詳細 MEDUSA形式⇒詳細
対応端末:パソコン ソニー“Reader”スマートフォン タブレット
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解説

 ━━━━━━━感情を整理して、今日から変わる!! ━━━━━━━
 25キロ減量の過激ダイエットで体調不良となった経験をもつ著者が、エステオーナーになって気づいた、健康に楽しくやせられる方法。「やせる」ことを阻んでいたのは、自分でも気づかないためこんだ「怒り」だったんです。
 ◆2万人の女性の美容をサポートしてわかった事実・「どうしても食べたい!」は、怒りのシグナル・どうして食べすぎてしまうのか? ・「ストレスが脂肪になる」は本当です! ・太りやすい人には、やさしい人が多い・実践! 太らない食べ方

目次

 はじめに――人生が楽しく変わるダイエット!
 ◆第1章 ストレスを解消する―こころも、からだも、スッキリがいい!!
 ◆第2章 食べ方を改善する――太りやすいタイミングを外そう
 ◆第3章 感情を整理する――「こころのステージ」ステップ1・2
 ◆第4章 感情を書き換える――「こころのステージ」ステップ3・4
 ◆第5章 行動を変える―太りにくい体質をつくる習慣おわりに――明日を輝かせるために、いまできること

本の情報

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