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50歳からの老いない体のつくり方
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「寝たきり老後」で泣く人、「ぴんぴん老後」で笑う人の差とは？
平均寿命が男女とも80歳を越える日本。しかし、実際には健康寿命は男性で71.19歳、女性で74.21歳となっている。つまり多くの人が5年以上の病院暮らしを経て亡くなっているのだ。では、どうすれば健康寿命は延びるのだろうか？ 実は、50歳からの生活が、その後の30年間の健康を大きく左右するのだ。
本書は、元気な老後のための食事や運動、心のもち方などを紹介するもの。目指すのは、長寿ではなく、健康長寿！
【内容例】
●健康寿命を決めるのは50歳からの生き方
●運動はこれだけで大丈夫！
●アルコールで健康寿命を延ばす
●人生を楽しむ人は若い
●この病が長生きする人、しない人を分ける
現役医師が実践！ 「ボケない、老けない、疲れない」簡単習慣。
『100歳まで介護がいらない人になる4つの習慣』を改題。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
平均寿命が男女とも80歳を越える日本。しかし、実際には健康寿命は男性で71.19歳、女性で74.21歳となっている。つまり多くの人が5年以上の病院暮らしを経て亡くなっているのだ。では、どうすれば健康寿命は延びるのだろうか？ 実は、50歳からの生活が、その後の30年間の健康を大きく左右するのだ。
本書は、元気な老後のための食事や運動、心のもち方などを紹介するもの。目指すのは、長寿ではなく、健康長寿！
【内容例】
●健康寿命を決めるのは50歳からの生き方
●運動はこれだけで大丈夫！
●アルコールで健康寿命を延ばす
●人生を楽しむ人は若い
●この病が長生きする人、しない人を分ける
現役医師が実践！ 「ボケない、老けない、疲れない」簡単習慣。
『100歳まで介護がいらない人になる4つの習慣』を改題。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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