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今日から変わる！ 若返り食生活（きずな出版） 美人栄養素で「理想の私」を手に入れる！
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【キレイの秘密は、控えるより摂る！】「最近疲れがとれにくい……」「なんだか昔より老けてきた気がする……」30代からだんだんと衰えていくからだ。そんなからだの中から健康に、見た目もキレイになるために必要な食材・栄養素・調理法・時間など食事のすべてを網羅したのが本書です。
・豆乳と牛乳、美肌になれるのはどっち？
・野菜や果物、加工品を買うときの基準
・正しい糖質の摂り方
・酸化を倒す3つのビタミン
・大人に毎日のおやつは必要ない……etc.
年代別アドバイスや誰でも簡単につくれる「若返りレシピ」、食生活を見直すための「若返りチェックシート」も収録。今のあなたに本当に合った食生活を見つけましょう！
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
・豆乳と牛乳、美肌になれるのはどっち？
・野菜や果物、加工品を買うときの基準
・正しい糖質の摂り方
・酸化を倒す3つのビタミン
・大人に毎日のおやつは必要ない……etc.
年代別アドバイスや誰でも簡単につくれる「若返りレシピ」、食生活を見直すための「若返りチェックシート」も収録。今のあなたに本当に合った食生活を見つけましょう！
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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