幸せになる坐禅誰でも5分でできる脱ストレス禅セラピー

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著者	藤井隆英
発行	ディスカヴァー・トゥエンティワン
ジャンル	くらし:心の医学生き方・教養:宗教・思想・哲学
レーベル	ディスカヴァーebook選書
紙初版日	2021年6月29日
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内容紹介

カラダココロともに心地よくくつろいでいる状態を築く作法―
それが「幸せになる坐禅」です。

禅のとらえる幸せになる方法は、幸せになるために頑張ることでなく、私という存在がもとより幸せであることに「身体・心を伴い」深く気づいていくこと。
その気づきが自己受容、自己肯定を促し、様々なストレスから離れるための禅の叡智なのです。

本書では、「カラダ」「ココロ」「人間関係」におけるストレスの意味と対処法を、誰でも簡単にできる禅セラピーをとおしてお伝えしていきます。

第1章「温故知新」──禅が教える幸せと健康
第2章「カラダ」のストレスをリセットする禅セラピー
第3章「ココロ」のストレスを解き放つ禅セラピー
第4章「人間関係」のストレスを浄化する禅セラピー
第5章「幸せになる坐禅」──禅的カラダココロ滋養の作法
（※本書は2021／6／29に株式会社海竜社より発売された書籍を電子化したものです）

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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