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スーパーで毎日買う食材だけで美人になる!

スーパーで毎日買う食材だけで美人になる!

著: 前田ゆか
発行: 二見書房



解説

雑誌「美ST」の顔、マエユカ40代・現役モデル
極うる美肌・美身の舞台裏大公開

日々食べているのはフツーの食材。ただし、食べ方、選び方が違うんです!
アラフォーになってからビューティーモデルとして活躍するようになった著者が、美や健康を保つための食の秘訣を公開!

目次

はじめに
誰もが美人になれる! 本書を有効活用するための五箇条
第1章 「美しさ」のために、日ごろから食べるように心がけている食材
COLUMN#1 私の24時間 食スケジュール
COLUMN#2 短期決戦 マエユカ式ダイエットプログラム、伝授します!
第2章 美容効果は別腹! 美を追加チャージする食材たち
COLUMN#3 ジャンクなものを食べてしまったときは、デトックス食事法でリセット
第3章 お手軽&手抜きフードも、美容効果を忘れずに!
COLUMN#4 翌朝には効果実感! サムゲタン 韓国パワーたっぷりの滋養スープ
おわりに