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PHPからだスマイル2021年1月号 老けない人の最強！食事術
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| 編 | 『PHPくらしラク〜る♪』編集部 |
| 発行 | PHP研究所 |
| ジャンル | くらし:健康/雑誌 |
| レーベル | PHPからだスマイル |
| シリーズ | PHPからだスマイル |
| 紙初版日 | 2020年12月10日 |
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「からだスマイル」は、今号で創刊2周年！！
第1特集では最新の研究をもとに、“老けない”食べ物と食べ方をたくさん紹介します。
どれも簡単に始められるものばかり。楽しく取り組んで、若く元気な体をつくりましょう。
■目次
実年齢より若く見える人のこだわり食生活 池谷敏郎、石原新菜、井上浩義、川嶋朗、永山久夫、麻生れいみ、南雲吉則
食べて若返る！ 黄金ルール7 牧田善二
南雲流老けない食事 南雲吉則
実はからだに悪い食べ物10 牧田善二
「抗酸化ごま」で病気しらず！ 伊藤明子
包丁いらず！ 冷凍食品の若返りレシピ 堀知佐子
目によい食材で瞳をアンチエイジング！ 平松類
月に5日だけダイエット 麻生れいみ
ぽかぽか温めて万病を消す！ 平地治美
感染症対策○×クイズ 佐藤昭裕
一番ラクで疲れない歩き方 松村卓
キックボクシングで気分爽快！ 畠山健二
偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
旬で美味しい栄養案内 岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2020 長田昭二
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
第1特集では最新の研究をもとに、“老けない”食べ物と食べ方をたくさん紹介します。
どれも簡単に始められるものばかり。楽しく取り組んで、若く元気な体をつくりましょう。
■目次
実年齢より若く見える人のこだわり食生活 池谷敏郎、石原新菜、井上浩義、川嶋朗、永山久夫、麻生れいみ、南雲吉則
食べて若返る！ 黄金ルール7 牧田善二
南雲流老けない食事 南雲吉則
実はからだに悪い食べ物10 牧田善二
「抗酸化ごま」で病気しらず！ 伊藤明子
包丁いらず！ 冷凍食品の若返りレシピ 堀知佐子
目によい食材で瞳をアンチエイジング！ 平松類
月に5日だけダイエット 麻生れいみ
ぽかぽか温めて万病を消す！ 平地治美
感染症対策○×クイズ 佐藤昭裕
一番ラクで疲れない歩き方 松村卓
キックボクシングで気分爽快！ 畠山健二
偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
旬で美味しい栄養案内 岩崎啓子
発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫
めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター
見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2020 長田昭二
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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