日本代表ヘッドコーチが教えるスポーツクライミングテクニック＆トレーニング

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監修	安井博志
発行	日東書院本社
ジャンル	趣味:スポーツ・格闘技/トレーニング
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内容紹介

2020年東京オリンピック正式種目。スポーツクライミングは、カラダ（体重移動）と頭脳（登り方）を競う競技です。本書ではスポーツクライミングの基礎からトレーニングまでを完全網羅。登るコツは体力だけに頼らないこと。その方法をまとめた1冊です。

【主な内容】
PART1 スポーツクライミングの基礎知識
ホールディング、フットワーク、ムーブ、3点支持、2点支持など
PART2 トレーニングの基礎知識
トレーニングの考え方、プラン、プランの実例、トレーニングメニューの作成、結果の分析など
PART3 トレーニングメニュー
基礎、瞬発力、筋力、キャンパス、クライミングなど
PART4 ピリオダイゼーション
ピリオダイゼーションとは、基礎、テクニック、ビルドアップ、マックスパワー期などのトレーニング方法の解説
PART5 クライマーの成長と戦略
ボルダリング競技、リード競技、スピードの競技の特性など
PART6 ストレッチ＆セルフマッサージ
静的、動的ストレッチの解説など

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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