血圧がひと月でみるみる下がる食べ方＆レシピ実例

画像クリックで拡大

著者	シェフあさみ
監修	岩堀禎廣
発行	日東書院本社
ジャンル	くらし:料理・レシピ/食材・食品/健康
紙初版日	2020年7月17日
レビュー	3.5 （2人）レビューを書くレビューを読む ⇒レビューを書いてスタンプゲット

購入した作品を読むには
「Renta!アプリ」が必要です

この作品は
アプリダウンロード専用です

デバイス	アプリ保存	ブラウザ
PC	-	-
iPhone/iPad	〇	-
Android	〇	-

詳細はこちら

とじる

無料サンプル今すぐ1巻を購入する

推し本棚ヘルプマーク

推し本棚とは

マイリスト登録

レンタル追加をリクエスト

内容紹介

なに食べる？どのくらい食べる？ 1日1食置き換えで即実践。
血圧の数値が気になる方、その食べ方で本当にいいですか？
その食べ方では血圧は下がりません！

健康において、何事も「ちょうど良い」量が必要です。多すぎても少なすぎてもいけません。「食べられる範囲の量」で「美味しく」「必要な成分を」摂取できる料理でなくてはなりません。また、現代社会において、3食バランス良く摂取できる人は、そう多くはありません。そのため、可能な限り、1食で必要な成分を摂取できるように、現実的にレシピを考える必要があります。本書のレシピは科学的なエビデンスに基づいており、多くの臨床試験は、その成分を一定期間、ひたすら食べ続ける（多くの場合、4週間～12週間）ことになりますが、現実的に、いくらメニューや味を変えても、同じ食材を毎日、食べ続けるのは苦痛です。そのため、効果があるとされている成分を1日の必要量摂取する前提で、それらを組み合わせて飽きが来ないように1ヶ月分のレシピを掲載しました。目標に向かって無理なく続けられるレシピ集です。

【主な内容】
■ひと月で血圧がみるみる下がるおかずレシピ
■ひと月で血圧がみるみる下がるデザートレシピ
■食材コラムなど
ほか

【著者】
シェフあさみ（シェフあさみ）
シニア料理研究家。病院勤務を経て現職。幼少時より家庭の都合で料理を担当し、30歳で既に料理経験20年以上。

【監修】
岩堀禎廣（いわほりよしひろ）
薬剤師・薬学博士。日本薬科大学客員教授（セルフメディケーション学）、株式会社相性就職。代表取締役会長、合同会社オクトエル代表社員など、10社以上の顧問を務める。世界で最も多くの機能性表示食品の開発に関わっている。医歯薬看護介護美容の全てで教員経験がある日本で唯一の存在。また著書は医療書だけでなく、ビジネス書、教育書も執筆している。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

みんなの感想