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あなたは5秒で熟睡できる(KKロングセラーズ)
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その「眠り方」間違っていませんか?
健康長寿の医者が、「眠れなくて悩む人」へ教える。不規則な生活にこそ威力を発揮する自在睡眠法。「八時間睡眠」には何の根拠もない。睡眠中枢を刺激する三つのカギ。より深く、さわやかな目覚めを生む秘訣!
【目次より】
●1 不眠・眠り下手は人生を狂わせる!
●2 あなたは必ず「五秒」で眠れる!
●3 より深く眠り、さわやかな目覚めを生むこの秘訣
●4 いつでも、どこでも眠れる“自在睡眠”の秘密
●5 明晰な頭脳は眠りながらつくられる!
●6 驚異的な体力回復ができる決め手はこれだ!
(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
健康長寿の医者が、「眠れなくて悩む人」へ教える。不規則な生活にこそ威力を発揮する自在睡眠法。「八時間睡眠」には何の根拠もない。睡眠中枢を刺激する三つのカギ。より深く、さわやかな目覚めを生む秘訣!
【目次より】
●1 不眠・眠り下手は人生を狂わせる!
●2 あなたは必ず「五秒」で眠れる!
●3 より深く眠り、さわやかな目覚めを生むこの秘訣
●4 いつでも、どこでも眠れる“自在睡眠”の秘密
●5 明晰な頭脳は眠りながらつくられる!
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(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
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