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思い出すと心がざわつく こわれた関係のなおし方
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| 著者 | イルセ・サン |
| 訳 | 浦谷計子 |
| 発行 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| ジャンル | 生き方・教養:人間関係・性格分析 |
| 紙初版日 | 2020年2月21日 |
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心の奥にひっかかっている人はいませんか？
『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』がベストセラー！
世界20か国のHSPを癒した心理療法士、イルセ・サン最新作
＜＜こんな悩みはありませんか？＞＞
□ 仲がよかった親友と疎遠になってしまった
□ 信頼していたパートナーとの関係が冷え切ってしまった
□ 親と離れて暮らしているが、思い出すと心がざわざわする
□ 娘や息子と、もう一度心を通わせたい
□ 新しい友人関係が長続きしない
こうした問題は、誰にでも起こりうるものですが、修復の仕方を知っている人は多くありません。
大切だった人間関係の喪失は、じわじわと心を蝕みます。
「離れてよかった」と思うような関係でも、心に傷を残すことがあるのです。
心の傷に向き合うのは、怖いことかもしれません。
それでもどうか、気持ちを言葉にしてみてください。
私たちは、人間関係によって、幸せにも不幸にもなれるのですから。
＜＜ 豊富な事例と、具体的なエクササイズ が満載＞＞
【感情の棚卸し】から【向き合う】【別れる】まで、誰も教えてくれなかった「こわれた関係との向き合い方」を心理療法の観点からご紹介します。
●エクササイズ 相手との問題を客観視する 「なぜ相手と連絡を絶っているのですか？」
●エクササイズ 相手への願いを言葉にする 「相手からの手紙を自分自身で書いてみましょう」
●エクササイズ 相手の言葉を聞き入れる 「相手のネガティブな感情を引き出す練習をしましょう」
●エクササイズ 相手へリクエストする 「相手から、どんな言葉をかけてほしいですか？」
●エクササイズ 家族のなかの問題について考えてみる 「家族のなかにどんな問題がありますか？」
●エクササイズ 相手を許す 「和解のために、あなたには何ができそうですか？」
……etc.
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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心の傷に向き合うのは、怖いことかもしれません。
それでもどうか、気持ちを言葉にしてみてください。
私たちは、人間関係によって、幸せにも不幸にもなれるのですから。
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（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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