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PHPからだスマイル2022年1月号 「最高の体調」で10歳若返る！
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| 編 | 『PHPくらしラク〜る♪』編集部 |
| 発行 | PHP研究所 |
| ジャンル | くらし:健康/雑誌 |
| レーベル | PHPからだスマイル |
| シリーズ | PHPからだスマイル |
| 紙初版日 | 2021年12月10日 |
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この1年、健康で元気に過ごしたい！ と誰もが願っているはず。それには、やはり日々の生活習慣がとても大切です。
今号では、さまざまな角度から、最高の体調をつくるための方法を紹介します。
■目次
エネルギー源は「お米」！ 向井理
健康“賢人”たちのヒミツ 牧田善二、茂木健一郎、平松類、浜内千波、根来秀行、谷本道哉、石原新菜
ベストな体調のつくり方 川嶋朗
「肺活トレーニング」で不調が消える！ 小林弘幸
快眠メソッド10 友野なお
免疫力アップ！ 最強ストレッチ 川村明
あったか“腸活”レンチンスープ 堀知佐子
幸せの処方箋 前野隆司
「内臓脂肪」をムリせず落とす！ 曽野聖浩
（1）怒りが消える心のトレーニング 安藤俊介
（2）クマ＆たるみ解消で目元美人に！ 平松類
今月の癒やしネコ 岩合光昭
愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫
若返る！食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ
いろいろあるけど、元気です 蛭子能収
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
今号では、さまざまな角度から、最高の体調をつくるための方法を紹介します。
■目次
エネルギー源は「お米」！ 向井理
健康“賢人”たちのヒミツ 牧田善二、茂木健一郎、平松類、浜内千波、根来秀行、谷本道哉、石原新菜
ベストな体調のつくり方 川嶋朗
「肺活トレーニング」で不調が消える！ 小林弘幸
快眠メソッド10 友野なお
免疫力アップ！ 最強ストレッチ 川村明
あったか“腸活”レンチンスープ 堀知佐子
幸せの処方箋 前野隆司
「内臓脂肪」をムリせず落とす！ 曽野聖浩
（1）怒りが消える心のトレーニング 安藤俊介
（2）クマ＆たるみ解消で目元美人に！ 平松類
今月の癒やしネコ 岩合光昭
愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫
若返る！食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ
いろいろあるけど、元気です 蛭子能収
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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