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硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ 改訂版
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名医が教える人生100年時代の新常識！
何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」
腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい……
全部からだが硬いせいでした！
今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類 全75種類のかんたんテクニック
体全体がみるみる変わる！
◎実は一番酷使している手指のこり
◎足の指が動くようになると腰の負担も軽減
◎太ももは疲れや冷えがたまりやすいところ
◎年齢とともに機能を失いやすいのが肩関節
膝の痛み・腱鞘炎・O脚・首こり・肩こり・腰痛・頭痛
耳鳴り・眼精疲労・ふくらはぎがつる・足がむくむ・のどの不調
の予防に効果があります！
本書は「硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ」（日東書院本社刊）を2023年の情報に合わせて再編集したものです
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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