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増補改訂決定版! ホントによく効く リンパストレッチダイエット
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体中をめぐっているリンパを流してやせる!そんなリンパストレッチとリンパマッサージを紹介する本です。本書のリンパストレッチの魅力は2つ。リンパマッサージで、浅いリンパを流すことで老廃物を排出し、むくみを防ぎ、体がスッキリ。栄養が行き渡るようになり細胞の若返り効果が発揮されます。そして、リンパストレッチで深いリンパを刺激することで筋肉にアプローチ。引き締まるとともに、代謝がアップ。ダイエットにとても効果的です。リンパや筋肉の基本知識から、食生活に関する提案も含めた充実の内容で、体や健康への意識も高まります。ハンドブックサイズで持ち歩きにも便利。いつでもどこでも誰でも簡単にできる、ダイエットメソッドです。
※本書は『ホントによく効くリンパストレッチダイエット』(2014年・小社刊)に加筆修正し、再編集したものです。
<著者について>
加藤雅俊(かとう・まさとし)
薬剤師/体内環境師/薬学予防医療家ミッツ・エンタープライス(株)代表取締役社長JHT日本ホリスティックセラピー協会会長JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス(株)に入社。研究所にて、血液関連の研究開発に携わる。プロダクトマネージャーに就任後、全国の病院を見て回るなかで医療現場の問題点に気づく。「薬に頼らずに若々しく健康でいられる方法」を食事+運動+心のケアから総合的に研究する。1995年に予防医療を目指し起業。「心と体の両方」をみるサロンや健康指導者養成のためのアカデミーを展開。独自の「食事と運動の両方をみる医学」で多くの支持を得る。自ら指導する、健康セミナーやストレッチ教室、講演会などを精力的に行いながら、テレビ・雑誌等にも出演。著書に『1日1分で血圧は下がる!薬も減塩もいらない!』(講談社)『食事をガマンしないで血糖値を下げる方法』(マガジンハウス)など多数。著者累計は230万部を超える。
(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
体中をめぐっているリンパを流してやせる!そんなリンパストレッチとリンパマッサージを紹介する本です。本書のリンパストレッチの魅力は2つ。リンパマッサージで、浅いリンパを流すことで老廃物を排出し、むくみを防ぎ、体がスッキリ。栄養が行き渡るようになり細胞の若返り効果が発揮されます。そして、リンパストレッチで深いリンパを刺激することで筋肉にアプローチ。引き締まるとともに、代謝がアップ。ダイエットにとても効果的です。リンパや筋肉の基本知識から、食生活に関する提案も含めた充実の内容で、体や健康への意識も高まります。ハンドブックサイズで持ち歩きにも便利。いつでもどこでも誰でも簡単にできる、ダイエットメソッドです。
※本書は『ホントによく効くリンパストレッチダイエット』(2014年・小社刊)に加筆修正し、再編集したものです。
<著者について>
加藤雅俊(かとう・まさとし)
薬剤師/体内環境師/薬学予防医療家ミッツ・エンタープライス(株)代表取締役社長JHT日本ホリスティックセラピー協会会長JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス(株)に入社。研究所にて、血液関連の研究開発に携わる。プロダクトマネージャーに就任後、全国の病院を見て回るなかで医療現場の問題点に気づく。「薬に頼らずに若々しく健康でいられる方法」を食事+運動+心のケアから総合的に研究する。1995年に予防医療を目指し起業。「心と体の両方」をみるサロンや健康指導者養成のためのアカデミーを展開。独自の「食事と運動の両方をみる医学」で多くの支持を得る。自ら指導する、健康セミナーやストレッチ教室、講演会などを精力的に行いながら、テレビ・雑誌等にも出演。著書に『1日1分で血圧は下がる!薬も減塩もいらない!』(講談社)『食事をガマンしないで血糖値を下げる方法』(マガジンハウス)など多数。著者累計は230万部を超える。
(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
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