女性のための不調が消える！ 40歳からの体の動かし方

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著者	奥谷まゆみ
発行	PHP研究所
ジャンル	くらし:女性の健康
紙初版日	2014年3月13日
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内容紹介

「最近、体の調子がなんとなくイマイチなのよね……」アラフォーを迎えると、「手足の冷え」「不眠」「生理痛」「わけもなく落ち込む」「疲れがなかなかとれない」というような、病院にいくほどではないけれど、なんだか以前のようにすっきりしない！　と感じる方が一気に増えるのではないでしょうか。もしかして更年期？　と心配に思っていらっしゃる方、ちょっと待って！　そのプチ不調は、実は、体を動かしていないから起こるものかもしれません。通勤時やオフィスでまずは短時間でも、「立ち方」「歩き方」「座り方」を変えてみましょう。それだけで、背すじが伸びて、視界がちょっと高くなるのを実感できると思います。そして、本書のエクササイズで元気よく体を動かしてみましょう。驚くほど、ぐっすり眠れるようになり、昨日の疲れが取れるはず。少し先の更年期もそろそろ気になってくるころ。でも、ふだんの生活で「体をしっかり動かす」ことができれば、安心です！

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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