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PHPからだスマイル2023年10月号 薬いらず！ 血圧＆血糖値をラク〜に下げる最強ワザ
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| 編 | 『PHPくらしラク〜る♪』編集部 |
| 発行 | PHP研究所 |
| ジャンル | くらし:健康/雑誌 |
| レーベル | PHPからだスマイル |
| シリーズ | PHPからだスマイル |
| 紙初版日 | 2023年9月10日 |
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血圧や血糖値が高いのはもうしかたがない！ とあきらめていませんか？
でも、間違った思い込みを捨て、生活習慣を改善すればうれしい効果が出てきます。
■目次
日々、身の周りのことを“感じる”ことも仕事 波瑠
あなたの「動脈硬化」リスクは？ 板倉弘重
あなたの血圧・血糖値はなぜ高いのか？ 板倉弘重
「めかぶファースト」が食の新ルール！ 多賀昌樹
「降圧＆降糖」ストレッチ 板倉弘重
外食のスゴワザ 市原由美江
オムロン ヘルスケアの社員食堂 オムロン ゼロイベントランチ プロジェクト
「心値」よく生きる 玉谷実智夫
最高の「腸内細菌」の育て方 辨野義己
愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫
関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
自律神経がととのう「ぴょんぴょん体操」 宮腰圭
座ったままの「ズルい腹筋」 星野光一
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
でも、間違った思い込みを捨て、生活習慣を改善すればうれしい効果が出てきます。
■目次
日々、身の周りのことを“感じる”ことも仕事 波瑠
あなたの「動脈硬化」リスクは？ 板倉弘重
あなたの血圧・血糖値はなぜ高いのか？ 板倉弘重
「めかぶファースト」が食の新ルール！ 多賀昌樹
「降圧＆降糖」ストレッチ 板倉弘重
外食のスゴワザ 市原由美江
オムロン ヘルスケアの社員食堂 オムロン ゼロイベントランチ プロジェクト
「心値」よく生きる 玉谷実智夫
最高の「腸内細菌」の育て方 辨野義己
愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫
関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
自律神経がととのう「ぴょんぴょん体操」 宮腰圭
座ったままの「ズルい腹筋」 星野光一
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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