心とカラダがととのう毎日スープ

体と心の調子をととのえる料理として、「スープ」は古くから世界各地で食べられてきました。あたたかく代謝を高めるスープは、人間が本能的に求める癒しのメニューでもあります。　スープは、煮込むことで野菜をたっぷりとることができ、忙しく栄養不足になりがちな現代人にとってもうってつけです。　本書では、「腸に効く」「疲労回復」「代謝を高める」「抗ストレス」といった効果からレシピをご紹介。毎日の体調にあわせてレシピを選ぶことで、不調を未然に防いだり、軽減させたりできます。　また、包丁不要・お湯を注ぐだけなどの即席レシピや、シンプルかんたんな薬膳スープレシピも掲載しています。便利なラップスープを作っておけば、毎日のお弁当にも。　手軽でいいことづくしなスープ生活を、ぜひ今日からお試しください。　【ご利用前に必ずお読みください】　■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。　■一部マスキングしている写真、掲載順が違うページなどがある場合がございます。　■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。　─目次─　医者もオススメ！温かいスープ　スープってすごい！　カラダに効くスープ　毎日スープのススメ　鍋があれば、即スープ！包丁不要！　トッピングでおいしさも、おしゃれ度もアップ　《意外とカンタン！ 本格スープ》　野菜ブイヨン　チキンブイヨン　中華チキンスープ　レシピについて　《お湯を注ぐだけスープ》　コーンとツナのスープ　もずくとプチトマトのスープ　レタスと生ハムのスープ　キムチと豆腐のスープ　【腸に効くスープ】　腸の元気は、心身の健康の基本　腸内環境は善玉菌を優位に　腸が働きやすい食べ方　〇コラム…便秘は心の不調にも影響する　［腸に効くスープの具］　・お腹の調子をととのえ腸を元気に　・善玉菌を増やして腸内環境を改善　・元気な腸で便秘を改善　・デトックスで腸を元気に【全70ページ】