医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ

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著者	小林弘幸
発行	PHP研究所
ジャンル	くらし:健康
紙初版日	2019年1月24日
レビュー	4.0 （1人）レビューを書くレビューを読む ⇒レビューを書いてスタンプゲット

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内容紹介

自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法！！

■猫背だと、落ち込みやすい性格に？　実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。

【猫背が治ると、世界観まで変わる】
人は暗い気分になると、自然とうつむいてしまうものです。姿勢がよくなれば、周囲からの印象がぐっとよくなるはずです。人の印象は、顔や服装よりも、姿勢がずっと重要なのです。

【見た目だけじゃなく疲労回復が早まる】
自律神経の働きが安定してくると、身体の細胞の隅々まで質のいい血液が行き渡り、臓器も充分に働いてくれるようになります。すると、疲労回復も早まりますし、顔色も良くなります。精神状態も安定し、健康的な美を手に入れることができます。

【秘策のたった1つのエクササイズ】
本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかもたった1つのエクササイズをご紹介。まずはこれだけでも効果が期待できますが、さらに効果を求める人のために、プラス7つのストレッチも用意しました。

［本書の構成］
●第1章猫背の身体はどうなってるの？
●第2章姿勢が悪くなってしまうわけ
●第3章猫背を治すシンプルな方法を教えます
●第4章意識改革で、見違えるような自分になる！

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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