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PHPからだスマイル2021年12月号 「毒出し」で老けない体になる！
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| 編 | 『PHPくらしラク〜る♪』編集部 |
| 発行 | PHP研究所 |
| ジャンル | くらし:健康/雑誌 |
| レーベル | PHPからだスマイル |
| シリーズ | PHPからだスマイル |
| 紙初版日 | 2021年11月10日 |
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この時期になると、「今年も1年間ありがとう」と自分の体をいたわってあげたくなるものです。
いつもマスクをつけて、活動が制限されたコロナ禍による自粛生活で、今までとは違う疲れがたまっているかもしれません。
“毒をためない生活習慣”を手に入れて、スッキリとした体で新年を迎えましょう！
■目次
「良い1年」は「良い1日」の積み重ね 安永雄玄
体の「毒出し」ですっきりしたい！ さゆ吉
恐ろしい「毒」の正体 辻直樹
「ためない体」をつくる 最強！ 食事術 辻直樹
毒素・老廃物をためない体は「腎臓」の力で決まる！ 牧田善二
「脳の解毒」で一生ボケない方法 本間良子・本間龍介
こんにゃくのデトックスレシピ 近藤幸子
究極の毒出し健康習慣 蓮村誠
排便力がつく「快腸習慣」 山本久美子
今年たまった「黒感情」を手放す！ 袰岩奈々
「変形性ひざ関節症」は自分で治す！ 戸田佳孝
（1）「顔筋リフト」でたるみをくい止める！ 宝田恭子
（2）よい歯ぎしりvs.悪い歯ぎしり 青木聡
偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ
脳活☆クロスワード ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2021 長田昭二
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
いつもマスクをつけて、活動が制限されたコロナ禍による自粛生活で、今までとは違う疲れがたまっているかもしれません。
“毒をためない生活習慣”を手に入れて、スッキリとした体で新年を迎えましょう！
■目次
「良い1年」は「良い1日」の積み重ね 安永雄玄
体の「毒出し」ですっきりしたい！ さゆ吉
恐ろしい「毒」の正体 辻直樹
「ためない体」をつくる 最強！ 食事術 辻直樹
毒素・老廃物をためない体は「腎臓」の力で決まる！ 牧田善二
「脳の解毒」で一生ボケない方法 本間良子・本間龍介
こんにゃくのデトックスレシピ 近藤幸子
究極の毒出し健康習慣 蓮村誠
排便力がつく「快腸習慣」 山本久美子
今年たまった「黒感情」を手放す！ 袰岩奈々
「変形性ひざ関節症」は自分で治す！ 戸田佳孝
（1）「顔筋リフト」でたるみをくい止める！ 宝田恭子
（2）よい歯ぎしりvs.悪い歯ぎしり 青木聡
偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ
脳活☆クロスワード ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2021 長田昭二
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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