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太らない体をつくる 下半身の自宅トレ
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【大人の体づくりはまず下半身から！ 】
運動不足を自覚している人は、まず「下半身だけ」鍛えましょう。
自宅で、自重（自分の体重を利用して）で、いつでも手軽に続けられるのがポイント。レベル別の筋トレと、ストレッチをオールカラー写真でわかりやすく解説。
中野ジェームズ修一／著
フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。トップアスリートからアマチュアまで、メンタル＆フィジカルの両面を指導し、数多くのクライアントを持つ。青学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
【大人の体づくりはまず下半身から！ 】
運動不足を自覚している人は、まず「下半身だけ」鍛えましょう。
自宅で、自重（自分の体重を利用して）で、いつでも手軽に続けられるのがポイント。レベル別の筋トレと、ストレッチをオールカラー写真でわかりやすく解説。
中野ジェームズ修一／著
フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。トップアスリートからアマチュアまで、メンタル＆フィジカルの両面を指導し、数多くのクライアントを持つ。青学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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