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血糖値コントロール27の新常識!
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監 | 片山隆司 |
発行 | 笠倉出版社 |
ジャンル | くらし:健康/医学 |
レーベル | SAKURA MOOK |
シリーズ | 楽LIFE ヘルスシリーズ |
紙初版日 | 2018年1月25日 |
レビュー |
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糖尿病の原因となる高血糖。放置すれば血管を傷め、動脈硬化や認知症などの合併症を引き起こすリスクがあります。特に、食後血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」は糖尿病の前触れ。いち早い対処が必要ですが、自覚症状がないため、発見が難しい面もあります。
そこで本書では、そもそも血糖値とは何なのか、高血糖の疑いがある症状など、わかりやすいイラストとともに基礎から解説。また、日常生活で血糖値を下げるためのさまざまな工夫をご紹介します。何をどの順番で食べるかといった食事法の改善や、どのような運動を行えば効果的かを知り、無駄なく血糖値を下げましょう。
【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙
●chapter1 血糖値スパイクは危険な症状
●[1] まずは血糖値とは何かを知りブドウ糖の役割を理解しよう
●[2] 血糖値が高いままの状態だと糖尿病になる可能性がある
●[3] なぜ血糖値の上昇を抑えコントロールする必要があるの?
●[4] 血糖値スパイクが糖尿病やさまざまな病気につながる
●[5] 血糖値スパイクは危険な状態、放置は絶対ダメ!
(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
そこで本書では、そもそも血糖値とは何なのか、高血糖の疑いがある症状など、わかりやすいイラストとともに基礎から解説。また、日常生活で血糖値を下げるためのさまざまな工夫をご紹介します。何をどの順番で食べるかといった食事法の改善や、どのような運動を行えば効果的かを知り、無駄なく血糖値を下げましょう。
【ご利用前に必ずお読みください】
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●[1] まずは血糖値とは何かを知りブドウ糖の役割を理解しよう
●[2] 血糖値が高いままの状態だと糖尿病になる可能性がある
●[3] なぜ血糖値の上昇を抑えコントロールする必要があるの?
●[4] 血糖値スパイクが糖尿病やさまざまな病気につながる
●[5] 血糖値スパイクは危険な状態、放置は絶対ダメ!
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